9月8日
“健康呼和浩特”公众号发布
未来三天
呼和浩特市花粉浓度信息
（9月7日发布）
↓↓
目前
我市正处于夏秋季花粉高峰期
空气中弥漫的花粉
让不少过敏体质人群备受困扰
同时
据内蒙古气象台消息
9月8日9时至9月9日9时
呼和浩特市南部有雷暴天气
呼和浩特市西南部
有雷暴大风或冰雹天气
雷雨天气可能加重过敏症状
甚至引发“雷暴哮喘”等紧急情况
为了让大家能及时得到专业诊疗
呼和浩特过敏门诊清单来了——
涵盖多家医院的出诊时间
科室位置及特色诊疗服务
帮你快速找到附近的就医渠道
雨过天晴后
空气中花粉浓度
常会在短时间内急剧升高
成为加剧过敏性鼻炎患者症状的“隐形推手”
呼和浩特市第一医院变态过敏反应科
主治医师艾丽娅提醒
做好健康防护
可以减轻过敏症状
1
外出防护：避开花粉“高峰期”
1. 选对时间出门：尽量避开花粉浓度较高的上午10点-下午5点时段外出。雨后初晴的早晨也要格外小心。
2. 做好物理防护：佩戴N95或防花粉专用口罩，必要时戴防护眼镜。回家后立即更换衣物、洗脸，并用生理盐水冲洗鼻腔。
3. 关注花粉预警：通过本地气象部门或健康平台获取花粉浓度预报，做好出行规划。
2
室内环境：打造“无敏空间”
1. 控制室内湿度：使用除湿机将湿度控制在40%-50%，抑制尘螨和霉菌滋生。
2. 空气净化：关闭门窗，配备带HEPA滤网的空气净化器，放置在卧室和客厅。
3. 空调清洁：每2-3周清洗一次空调滤网，长期未用的空调首次开机前应请专业人员深度清洁。
4. 床品除螨：每周用55℃以上热水清洗床单被套，枕头和被子选用防螨材质。
3
科学治疗：及时缓解症状
1. 随身携带“抗敏包”：备好抗组胺药（如氯雷他定片、西替利嗪片），快速缓解打喷嚏、流鼻涕。
2. 合理使用鼻喷剂：出现鼻塞、流清涕、打喷嚏时可使用鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂、糠酸莫米松鼻喷剂）及鼻用抗组胺药（如盐酸氮卓斯汀鼻喷剂）。
3. 坚持鼻腔冲洗：每日1-2次用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，清除附着花粉。推荐电动负压洗鼻器，操作便捷且清洁彻底。
4
饮食调理：吃出“抗敏力”
1. 多摄入抗炎食物：富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃、西兰花） 及 Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽油）。
2. 避免刺激食物：少吃辛辣、油炸食物及生冷饮品，避免刺激免疫系统过度反应。
5
增强免疫：内外兼修
1. 适度运动：选择室内游泳、瑜伽等低过敏原暴露运动，增强呼吸道抵抗力。
2. 穴位保健：每日按摩迎香穴（鼻翼旁）、鼻通穴（迎香穴上方）各1-2分钟，每周艾灸足三里（健脾）、肺俞穴（补肺）2-3次，每次10分钟。
3. 规律作息：避免熬夜，保持充足睡眠，维持免疫系统稳定。
6
特别提醒：这些情况要就医
当出现以下情况时，切勿自行用药拖延：频繁打喷嚏、鼻塞影响睡眠质量，伴有眼痒、咳嗽、胸闷等症状 ，出现呼吸困难、哮喘发作等紧急情况（立即拨打120就医）。
赶紧收藏好这份清单
关键时刻用得上！
（来源：青橙融媒）